تي آر ايكس روي چه قسمت هايي تاثير مي گذارد؟
همان طور كه اشاره كرديم اين ورزش تمام عضلات مركزي را درگير مي كند اما مي خواهيم در اين قسمت كمي جامع تر به بررسي اين موضوع بپردازيم تا با ديدي باز بدانيد كه تي ار ايكس روي چه قسمت هايي از بدن تاثير مي گذارد.
• مغز : وقتي تمرين هاي تي آر ايكس را انجام مي دهيد بايد بدانيد كه مغرتان هم درگير اين ورزش مي شود.
• دست ها : در اين ورزش تعداد زيادي تمرين براي كار كردن روي دست ها و بالا تنه وجود دارد.
• پاها : با انجام بسياري از تمرين هاي تي آر ايكس پاهايتان هم درگير مي شوند.
• نشمين گاه : در اغلب تمرين هاي تي آر ايكس كه با تعليق سر و كار دارند نشيمن گاه تان هم ورزش مي كند و اگر بخواهيد مي توانيد تمرين هاي خاصي براي تقويت اين ناحيه انجام بدهيد.
• كمر : وقتي قسمت مياني بدن تان درگير مي شود، ماهيچه هاي كمرتان هم براي حفظ تعادل دست به كار مي شوند.
براي ورزش در خانه به آسان اسپرت مراجعه كنيد.
جمع بندي نهايي
در اخر متوجه شديد كه در هر جايي كه بخواهيد هم مي توانيد ورزش كنيد و هزينه كمي بپردازيد. پس براي سلامتي جسم و روح خودتان هم كه شده به نظر تي ار ايكس ورزش خوب و مناسبي به نظر مي آيد كه در برنامه روزانه خود آن را بگنجانيد. در جمع بندي نهايي اين مطلب در كنار بررسي فوايد تي آر ايكس سعي كرديم شما را با چند حركت مهم و اساسي بالا تنه، شكم، پهلو و ران آشنا كنيم تا بيشتر مجذوب اين ورزش هيجاني و پرطرفدار شويد و بدانيد كه آموزش تي ار ايكس زياد سخت نيست.
همچنين سعي كرديم با تهيه برنامه تمريني تي آر ايكس و اسامي حركات تي آر ايكس اين رشته ورزشي را به دوستان و آشنايان خود هم پيشنهاد كنيد. در پايان اميدوار هستيم از برنامه تمريني تي آر ايكس و فوايد تي آر ايكس نهايت بهره را برده باشيد و با استفاده از آن اوقات خوشي براي خود رقم بزنيد.
منبع:
برچسب: ورزش تي آر ايكس،