معرفي ورزش ها

بك هند يا ضربه با پشت راكت يكي ديگر از ضربه هايي مي باشد كه در آموزش ضربات تنيس روي ميز بايد به آن بپردازيم تا به خوبي بتوانيد به يك تنيس باز قهار تبديل شويد. اين ضربه نيز يكي ديگر از ضربه هاي اصلي تنيس مي باشد و بايد حين آموزش ضربات تنيس روي ميز به آن توجه ويژه اي كنيد تا به خوبي آموزش تنيس در خصوص اين ضربه مهم را ياد بگيريد. براي اينكه در حين بازي بتوانيد اين ضربه را به خوبي اجرا كنيد مي توانيد از يك دست يا هر دو دست تان براي افزايش قدرت ضربه استفاده كنيد.
چون استفاده از دو دست در اين نوع ضربه باعث كنترل بيشتر راكت و توپ شده و اشتباه بازيكنان را به حداقل مي رساند. البته به صورت تك دست هم مي توانيد اين ضربه را بزنيد به شرطي كه مهارت هاي لازم را در آموزش ضربات تنيس روي ميز به خوبي ياد گرفته باشيد و بدانيد در بازي هايتان از كدام روش براي زدن اين نوع ضربه استفاده كنيد تا بهترين كارايي را برايتان داشته باشد.

براي  زمين تنيس به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

آموزش ضربات تنيس خاكي، والي

والي يكي ديگر از مهم ترين ضربه ها در اين بازي هيجان انگيز مي باشد كه مي خواهيد در آموزش ضربات تنيس خاكي همانند ساير آموزش تنيس ها به آن بپردازيم. ابتدا بايد بدانيد والي چيست تا بهتر بتوانيد آموزش ضربات تنيس خاكي، والي را به خوبي ياد بگيريد. در بازي تنيس بازيكناني كه در نزديكي تور قرار دارند اغلب قبل از برخورد توپ با زمين به آن ضربه مي زنند تا به خوبي بتوانند دفاع كنند به اين نوع از ضربات اصلي تنيس والي مي گويند.
در آموزش تنيس بايد بدانيد كه طرز گرفتن راكت در اين نوع ضربه از نوع قاره اي مي باشد. براي زدن ضربه والي در آموزش ضربات تنيس خاكي بايد بدانيد كه حرك اوليه راكت به سمت عقب و به صورت كاملا جمع و جور و فشرده بايد باشد تا از اين طريق بتوان در زدن ضربه به توپ در جلوي بدن سرعت عمل داشت. به همين دليل بيشتر بازيكنان تنيس چون موقعيت مكاني و بدني مناسب در زمين ندارند نمي توانند به خوبي ضربه والي را بزنند. اما با آموزش تنيس و آموزش ضربات تنيس خاكي به خوبي مي توانيد به بهترين وجه ممكن ضربه والي در زمين تنيس بزنيد و پيروز ميدان باشيد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/05/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d9%85%d9%82%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%b4%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%da%af/