معرفي ورزش ها

هنگام شروع به ياد گيري فوتبال و حتي قبل از خريد توپ فوتبال شما بايد براي آموزش فوتبال از بين آكادمي، مدرسه فوتبال و يا برنامه آموزش فوتبال تصميم بگيريد. فرق مدرسه فوتبال با آكادمي در اينست كه آكادمي ها بعد از ثبت نام با توجه به استعداد فرد برنامه اي مخصوص فرد و بلند مدت برايش مي نويسند ولي مدرسه ي فوتبال بيشتر به دنبال آموزش هاي مقطعي و كوتاه مدت است.

براي زمين چمن  به آسان اسپرت مراجعه كنيد.

بهترين سن آموزش فوتبال پايه

در حالت كلي نمي توان براي همه ي افراد سن ثابتي را به عنوان بهترين سن براي شروع آموزش فوتبال معرفي كرد. اما طبق تحقيقات بهترين سن جهت آموزش فوتبال پايه در حوالي ۸ سالگي است كه بهترين سن از نظر استخوان بندي و ذهني كودك است. بهتر است نوجوان تا قبل از ۱۸ سالگي آموزش هاي فوتبال پايه را آموخته باشد تا بعد از آن بتواند با به كارگيري مطالبي كه در آموزش فوتبال پايه آموخته است مهارت بيشتري كسب كند . البته هنگام ثبت نام فرزندتان در كلاس آموزش فوتبال پايه بايد در انتخاب مربي دوره توجه زيادي داشته باشيد چرا كه در سنين پايين به دليل شيطنت هاي زياد كودك و نظم پذيري كم نسبت به بزرگسالان انتخاب يك مربي كم تحمل و تند خو مي تواند آسيب هاي جبران ناپذيري به روحيه فرزند شما و علاقه ي آن نسبت به فوتبال بزند.

آموزش فوتبال حرفه اي كليد موفقيت شماست

براي حرفه اي شدن در هر رشته اي بايد آموزش حرفه اي و سخت ببينيد . تفاوت فوتباليست هاي حرفه اي و غير حرفه اي در رژيم غذايي، برنامه ي خواب منظم، تمرين و آموزش مستمر است. يك آموزش حرفه اي شامل انواع تكنيك هاي ويژه ي كنترل توپ، شوت، روش هاي جاگيري، انتخاب نحوه ي حركت، تاكتيك هاي گروهي و … است كه همه ي جوانب تكنيكي يك فوتباليست را پرورش مي دهد.
همچنين يك آموزش فوتبال حرفه اي تاكيد ويژه اي بر قدرت بدني دارد چرا كه حرف اول در زمين بازي را قدرت بدني مي زند. يك مربي حرفه اي تيم را طوري پرورش ميدهند تا بتواند به طور واكنشي و سريع از حالت دفاعي به حمله و برعكس دربيايد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/11/28/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

اگر ايراني و عاشق فوتبال باشيد بايد با بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران نيز آشنا باشيد در اصل غير ممكن است كه يك ايراني بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران را نشناسد به خصوص كه عاشق ورزش فوتبال هم باشد. در ادامه براي شما اسم تعدادي از بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران را همراه با چكيده اي از دستاورد هاي انان مطرح كرده ايم. بهترين مربي فوتبال ايران عبارت است از :
• امير قلعه نوعي با ۴ قهرماني
اين مربي ۲ بار با استقلال و ۲ بار با سپاهان در ليگ برتر فوتبال ايران به قهرماني رسيده است.
تنها مربي تاريخ فوتبال ايران امير قلعه نوعي با ۴ عنوان قهرماني البته با دو تيم مختلف در ليگ برتر فوتبال ايران است.
• علي پروين با ۳ قهرماني
اين مربي با ۳ قهرماني در تيم پرسپوليس در سال هاي ۷۷، ۷۸، ۸۰ ركوددار قهرماني در ليگ فوتبال ايران مي باشد.
• حسن حبيبي با ۲ قهرماني
يكي از برزگترين مربيان پاس حسن حبيبي مي باشد اين فرد در سال‌ هاي ۵۵ و ۵۶ توانست ۲ بار متوالي اين تيم را قهرمان ليگ كند.

براي تمرين فوتبال به آسان اسپرت مراجعه كنيد.

بهترين مربي حال حاضر ايران

به علت نيمه كاره و نا تمام ماندن بازي هاي ليگ برتر بهترين مربي فوتبال ايران امسال معرفي نشده اند اما بهترين مربي حال حاضر ايران كه در سال ۹۸ فعاليت داشته است فردي به نام گابريل كلدرون سر مربي سابق تيم پرسپوليس مي باشد. اين فرد علاوه بر بهترين مربي فوتبال ايران بودن بيشترين ميانگين امتيازي را به دست آورده است. بهترين مربي حال حاضر ايران فردي به نام ساكت الهامي مي باشد.
اين فرد با هدايت سرخ پوشان به آذربايجان و نتيجه هاي درخشان تيم اش بيشترين ميانگين امتيازي را به دست آورده است. يكي ديگر از بهترين مربي حال حاضر ايران فردي به نام آندره ‌استراماچوني ايتاليايي مي باشد كه سر مربي سابق تيم استقلال بوده است كه با ميانگين امتيازي ۶٫۲ جزو بهترين مربي هاي ايران قرار گرفته است. در حقيقت بهترين مربي حال حاضر ايران الهامي مي باشد كه هم اكنون نيز مشغول فعاليت در ليگ برتر ايران مي باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/18/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%ae-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/

وقتي يك فرد مي خواهد بدني زيبا بسازد انتخاب بهترين باشگاه بدنسازي مهم ترين و اولويت او بايد باشد. در وهله اول شما بايد باشگاهي را انتخاب كنيد كه با آن راحت هستيد و در مراحل بعدي بايد به چند نكته توجه كنيد. در ادامه برخي از نكات مهم در انتخاب بهترين باشگاه بدنسازي را براي شما مطرح كرده ايم. مهم ترين نكته در انتخاب بهترين باشگاه بدنسازي عبارت است از :
• محل باشگاه ورزشي
اصل مهم در انتخاب باشگاه ورزشي محل آن مي باشد زيرا به علت دور بودن مسير و ماندن در ترافيك هاي سنگين ممكن است از جلسات تمريني خود غافل شويد.
• هزينه ‌ي عضويت در باشگاه ورزشي
هزينه باشگاه ورزشي مي تواند به تعداد جلساتي كه مي خواهيد ورزش كنيد بستگي داشته باشد. از اين رو بايد هزينه باشگاه هاي ورزشي محله خود را با يكديگر مقايسه كنيد.
• ساعت كار باشگاه ورزشي
ساعت كار يك باشگاه ورزشي يكي ديگر از نكته هاي مهم در انتخاب بهترين باشگاه بدنسازي مي باشد. زيرا بايد باشگاهي را انتخاب كنيد كه در زمان هاي زيادي فعال باشد تا بتوانيد جلسات تمريني خود را به خوبي در برنامه ‌ي روزانه‌ تان بگنجانيد.
• تجهيزات باشگاه ورزشي
تجهيزات باشگاه بايد به خوبي نگهداري شوند و تميز باشند. به تعداد ماشين ‌ها، وزنه ‌ها و تجهيزات تمرينات هوازي توجه كنيد. مطمئنا خيلي بيشتر و بهينه ‌تر تمرين خواهيد كرد اگر داراي تجهيزات و ماشين ‌هاي متنوعي باشد.

براي باشگاه بدنسازي تهران و غرب و شرق و ... به آسان اسپرت مراجعه كنيد.

بهترين باشگاه بدنسازي ايران

آيا مي خواهيد ورزش كنيد و نمي دانيد بهترين باشگاه بدنسازي ايران كجاست؟ آيا شما هم مي خواهيد در بهترين باشگاه بدنسازي ايران به تناسب اندام برسيد؟ جواب تمامي سوال هاي شما در مورد بهترين باشگاه بدنسازي ايران پيش ماست. به همين علت براي شما عزيزان در ادامه مطلب ليستي از بهترين باشگاه بدنسازي ايران تهيه كرده ايم تا وقت ارزشمند خود را در سايت هاي اينترنتي براي پيدا كردن بهترين باشگاه بدنسازي ايران تلف نكنيد.
۱٫ باشگاه ورزشي تكنيك برتر تهران
آدرس : گيشا خيابان نوزدهم
تلفن : ٨٨٢٧٣٩٢٩
۲٫ باشگاه تخصصي ورزشي غرب تهران
آدرس : انتهاي بلوار دادمان – بعد از پل يادگار امام – خيابان ارغوان غربي – خيابان سروناز –جنب سالن اجتماعات مسجد
تلفن : ۲۶۷۶۳۶۵۰
۳٫ مجموعه ورزشي اكسيژن
آدرس : شهرك غرب – سيماي ايران – بالاتر از بيمارستان لاله – پلاك ۵۸
تلفن : ۶۶۲۵۴۵۶۵
۴٫ باشگاه ورزشي سالك
آدرس : خيابان وليعصر –بالاتر از توانير – روبروي ايستگاه بي آر تي همت – بن بست فلق
تلفن : ۸۸۸۷۲۵۹۱
۵٫ باشگاه ورزشي ميرداماد
آدرس : بلوار ميرداماد – زير پل ميرداماد – حد فاصل بزرگراه مدرس و خيابان افريقا – پلاك ۲۸۵
تلفن : ۸۸۷۸۳۷۲۰

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/24/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%af%d8%b1%d8%b3/

آيا مي دانيد ماهيت ورزش پيلاتس چيست؟ آيا شماهم مي خواهيد بدانيد پيلاتس چيست تا با خيال راحت دست به انتخاب آن بزنيد؟ در پاسخ به سوال ورزش پيلاتس چيست مي توانيم بگوييم اين رشته ورزشي مي تواند بدن شما را از فرد بد آن در بياورد و سپس بر روي فرم بياورد. حتي در كنار رساندن شما به اهدافتان باعث نشاط و شادابي در شما مي شود و چي از اين بهتر؟ به عبارتي ساده تر براي پاسخ به سوال ورزش پيلاتس چيست مي توانيم بگوييم اين ورزش در كنار لاغر كردن بدن شما را انعطاف پذير و استقامت بدني تان را افزايش مي دهد. كافيست به سراغ اين رشته ورزشي برويد تا در همان جلسات ابتدايي خودتان متوجه شويد كه ورزش پيلاتس چيست.
همچنين مي توان گفت در وسط هاي جلسه تفاوت ها را مشاهده مي كنيد و در اخر هم بدني خوش هيكل داريد كه ايده آل ذهنتان است. اين رشته ورزشي با مانور دادن هم زمان بر روي ذهن و جسم شما سعي مي كند شما را به بهترين عملكرد ممكن از خود برساند. در اصل براي اينكه بيشتر بدانيد پيلاتس چيست مي توانيم بگوييم كه اين ورزش مجموعه ‌اي از حركاتي‌ است كه از جاذبه، وزن بدن و دستگاه ‌هاي مخصوص در جهت افزايش مقاومت و توان ‌تان كمك مي ‌گيرد تا ماهيچه‌ هاي تثبيت كننده ‌ بدن ورزيده و قوي شوند.

براي كلاس پيلاتس به آسان اسپرت مراجعه كنيد.

 حلقه پيلاتس چيست؟

يكي از ابزار هايي كه مي توانيد با آن سريع تر به تناسب اندام برسيد حلقه پيلاتس است. آيا مي دانيد حلقه پيلاتس چيست؟ آيا شماهم براي اينكه بدانيد حلقه پيلاتس چيست كنجكاو هستيد؟ در پاسخ به حلقه پيلاتس چيست ابتدا بايد بگوييم كه اين حلقه را هم اقاي ژوزف پيلاتس براي تمركز فكر فرد بر روي عضلات بدن و چگونگي عملكرد آن ها در همان سال ها ابداع كرده است. در بسياري از باشگاه ها به حلقه پيلاتس حلقه جادويي نيز مي گويند چون واقعا در زماني كوتاه به اندام ايده آل تان مي رسيد.
تمرينات اين رشته ورزشي را مي توانيد بدون حلقه پيلاتس هم انجام دهيد اما با دانستن حلقه پيلاتس چيست و استفاده از آن در تمرين هايتان سريع تر به چيزي كه در سر داريد مي رسيد و مگر شماهم همين را نمي خواهيد؟ حلقه هاي پيلاتس داراي وزن سبك هستند و قيمت هاي بالايي هم ندارند به همين دليل به راحتي مي توانيد يكي از آن ها را براي خود خريداري كنيد. حلقه پيلاتس معمولا از فلز و يا لاستيك انعطاف پذير توليد شده و داراي قطر ۳۰ اينچي و پدهاي كوچك در طرفين آن است.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/03/04/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/

پس از بررسي هاي لازم در مورد تكنيك شطرنج نوبت به برسي اثرات يا به عبارت ديگر فوايد اين بازي هيجاني مي رسد. اين بازي كه به عنوان يكي از استعداد هاي ذهني شناخته شده است بهترين ورزش براي مغز مي باشد. در ادامه برخي از مهم ترين اثرات مثبت بازي شطرنج براي سلامت ذهن و روح انسان را بيان كرده ايم :
• ارتقاي رشد مغز
• تمرين هر دو طرف مغز
• افزايش ضريب هوشي
• كمك به جلوگيري از آلزايمر
• رشد خلاقيت
• بهبود مهارت هاي خواندن
• بهبود مهارت هاي حل مسئله
• آموزش برنامه ريزي و دورانديشي
• بهبود يافتن سكته يا ناتواني
• بهبود حافظه
• كمك به درمان اسكيزوفرني
• تقويت و ايجاد اعتماد به نفس هم در كودكان هم در بزرگسالان
• كمك به توانب خشي و درمان

دانستن ترفندهاي شطرنج شمارا تبديل به بازيكني شكست ناپذير مي نمايد.در بالا به چندين حيله و استراتژي اين بازي اشاره كرديم اما در اينجا نيز ۳ تا از ترفدهاي شطرنج را كه ميتواند در بازي به شما كمك كند تا به پيروزي برسيد را بگوييم:

• تا آنجا كه ممكن است مهره هاي اسب را نزديك به مركز قرار دهيد.
• از دوبل شدن پياده هاي خود اجتناب نماييد.
• از تشكيل روزنه ي نفوذ و مربع هاي ضعيف اجتناب كنيد.

با بهره گيري از اين ترفندها و حيله ها شما تبديل به بازيكني حرفه اي ميشويد كه توانايي شكست حريفان خود را خواهيد داشت.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/09/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%b7%d8%b1%d9%86%d8%ac/

پس از بررسي هاي لازم در مورد تكنيك شطرنج نوبت به برسي اثرات يا به عبارت ديگر فوايد اين بازي هيجاني مي رسد. اين بازي كه به عنوان يكي از استعداد هاي ذهني شناخته شده است بهترين ورزش براي مغز مي باشد. در ادامه برخي از مهم ترين اثرات مثبت بازي شطرنج براي سلامت ذهن و روح انسان را بيان كرده ايم :
• ارتقاي رشد مغز
• تمرين هر دو طرف مغز
• افزايش ضريب هوشي
• كمك به جلوگيري از آلزايمر
• رشد خلاقيت
• بهبود مهارت هاي خواندن
• بهبود مهارت هاي حل مسئله
• آموزش برنامه ريزي و دورانديشي
• بهبود يافتن سكته يا ناتواني
• بهبود حافظه
• كمك به درمان اسكيزوفرني
• تقويت و ايجاد اعتماد به نفس هم در كودكان هم در بزرگسالان
• كمك به توانب خشي و درمان

دانستن ترفندهاي شطرنج شمارا تبديل به بازيكني شكست ناپذير مي نمايد.در بالا به چندين حيله و استراتژي اين بازي اشاره كرديم اما در اينجا نيز ۳ تا از ترفدهاي شطرنج را كه ميتواند در بازي به شما كمك كند تا به پيروزي برسيد را بگوييم:

• تا آنجا كه ممكن است مهره هاي اسب را نزديك به مركز قرار دهيد.
• از دوبل شدن پياده هاي خود اجتناب نماييد.
• از تشكيل روزنه ي نفوذ و مربع هاي ضعيف اجتناب كنيد.

با بهره گيري از اين ترفندها و حيله ها شما تبديل به بازيكني حرفه اي ميشويد كه توانايي شكست حريفان خود را خواهيد داشت.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/09/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%b7%d8%b1%d9%86%d8%ac/

اگر شما هم جزو طرفداران اين ورزش هيجاني هستيد غير ممكن است كه بهترين مربي ليگ برتر ايران را نشناسيد. در ايران مربي هاي زيادي در ليگ برتر وجود دارند كه در ادامه اطلاعاتي جامع از چند تا بهترين مربي ليگ برتر ايران براي شما فراهم كرده ايم تا با آشنايي با اين افراد اطلاعات خود را از اين ورزش در ذهن تان تكميل كنيد. بهترين مربي ليگ برتر ايران عبارتند از :
• يحيي گل‌ محمدي ۴۹ ساله در تيم پرسپوليس
اين فرد كه در مرز ۵۰ سالگي قرار دارد در نيمه مربي هاي مسن ليگ قرار گرفته و از مربيان صاحب سبك در فوتبال است.
• مجيد نامجو مطلق ۵۳ ساله در تيم استقلال
اين فرد نيز با ۵۳ سال سن در جمع مربيان مسن ليگ است و اين فرد بيشتر به عنوان مربي فعاليت كرده است تا سر مربي.
• جواد نكونام ۳۹ ساله در تيم فولاد خوزستان
اين مربي كه با تيم اهوازي سهميه آسيا را هم كسب كرد با ۳۰ سال سن در جمع مربيان زير ۴۰ سال قرار گرفته است.
• بهنام سراج ۴۹ ساله در تيم صنعت نفت آبادان
تيم نفتي ‌ها كه در فصل قبل با اين مربي ليگ را به پايان رساندند به احتمال زياد با اين مربي هم وارد ليگ بيستم مي ‌شوند.

براي زمين چمن به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران

اگر ايراني و عاشق فوتبال باشيد بايد با بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران نيز آشنا باشيد در اصل غير ممكن است كه يك ايراني بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران را نشناسد به خصوص كه عاشق ورزش فوتبال هم باشد. در ادامه براي شما اسم تعدادي از بهترين مربي تاريخ فوتبال ايران را همراه با چكيده اي از دستاورد هاي انان مطرح كرده ايم. بهترين مربي فوتبال ايران عبارت است از :
• امير قلعه نوعي با ۴ قهرماني
اين مربي ۲ بار با استقلال و ۲ بار با سپاهان در ليگ برتر فوتبال ايران به قهرماني رسيده است.
تنها مربي تاريخ فوتبال ايران امير قلعه نوعي با ۴ عنوان قهرماني البته با دو تيم مختلف در ليگ برتر فوتبال ايران است.
• علي پروين با ۳ قهرماني
اين مربي با ۳ قهرماني در تيم پرسپوليس در سال هاي ۷۷، ۷۸، ۸۰ ركوددار قهرماني در ليگ فوتبال ايران مي باشد.
• حسن حبيبي با ۲ قهرماني
يكي از برزگترين مربيان پاس حسن حبيبي مي باشد اين فرد در سال‌ هاي ۵۵ و ۵۶ توانست ۲ بار متوالي اين تيم را قهرمان ليگ كند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/18/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%ae-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/

همه ما مي دانيم كه ورزش كردن پير و جوان ندارد و در هر سني كه باشيم مي توانيم در رشته مورد علاقه مان ورزش كنيم و بدني سالم و خوش اندام داشته باشيم. بدن انسان با ورزش كردن انرژي هاي لازم را دريافت مي كند و در طول روز انرژي زيادي خواهيم داشت در اصل ورزش كردن باعث نشاط و شادابي اندام هاي ما مي شود در ادامه برخي از مهم ترين فوايد اين ورزش را براي شما شرح داده ايم :
• تحريك حركات دست
• افزايش طول عمر
• زيبايي اندام
• بهبود عملكرد مغز
• كاهش خطر مرگ
• از بين رفتن بيماري هاي قلبي و عروقي
• از بين رفتن بيماري هاي ديابتي
• كاهش پوكي استخوان
• چابكي بالا
• تعادل بدني
• بهبود هملكرد ماهيچه هاي بدن
• تقويت سيستم ايمني بدن
• افزايش سرعت و قدرت فيزيكي
• انعطاف

براي اجاره زمين تنيس به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

بازي Tennis چند داور دارد؟ 

پس از بررسي در مورد اين ورزش هيجاني نوبت به بررسي تعداد داوران و نحوه عملكرد آن ها در اين ورزش مهيج مي شود. در اين ورزش به طور كامل ۱۲ داور وجود دارد كه اين داوران در صندلي هاي مخصوص خود در بيرون از زمين بازي نشسته اند. اين داوران عبارتند از : داور شبكه، داور كناري، داور مركزي، داور سرويس، داور پرتاب و … كه در ادامه به وظايف هر كدام از آن ها به طور خلاصه مي پردازيم.
• داور صندلي : وظيفه اين داور هدايت و رهبري مسابقه بوده و امتياز دو بازيكن را حين بازي اعلام مي كند. اين داور در طول بازي حتي مي تواند بازيكنان را عوض كرده، پنالتي بگيرد، اخطار يا كارت قرمز بدهد.
• داور شبكه : وظيفه اين داور چك كردن مي باشد در اصل اين فرد چك مي كند توپ در هنگام بازي دو بازيكن به تور برخورد كرده است يا خير و در صورت لزوم نيز از يك دستگاه الكترونيكي براي اين كار كمك مي گيرد.
• داور توپ : در اين بازي دو داور توپ داريم كه وظيفه آن ها مراقبت مي باشد كه ايا توپ پرتاپ شده از سر بازيكنان از خط سرويس خارج نشده باشد.
• داور خط : در تنيس نيز دو داور خط داريم كه اين دو داور در دو طرف زمين قرار مي گيرند تا سرويس هاي وارد شده را شناسايي كنند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/12/10/0-%d8%aa%d8%a7-100-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-tennis-%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%88-%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86/

پس از بررسي تجهيزات مورد نياز ورزش هيجاني و جذاب تنيس نوبت به بررسي بهترين سالن هاي تنيس مي رسد. اگر شما هم جزو افرادي هستيد كه مي خواهيد در بهترين سالن هاي تنيس همراه دوستان و آشنايان خود تمرين كنيد تا از يك فردي مبتدي به يك فرد حرفه اي تبديل شويد كافيست نگاهي به سالن هاي تنيس ذكر شده بياندازيد. بهترين سالن هاي تنيس عبارت هستند از :
• سالن تنيس سبز
آدرس : ولنجك – جنب بيمارستان طالقاني – باشگاه تنيس سبز
تلفن : ۲۲۴۰۸۰۹۶
تعداد زمين رو باز : ۲ زمين
• سالن تنيس توچال
آدرس : ولنجك – مجتمع فرهنگي ورزشي توچال
تلفن : ۲۲۴۲۱۵۰۵
تعداد زمين رو باز : ۶ زمين
• سالن تنيس نفت (الهيه)
آدرس : خيابان شريعتي – پل رومي – خيابان شريفي منش – خيابان واثق نوري – پلاك ۶
تلفن : ۲۲۶۰۱۲۱۴
تعداد زمين رو باز : ۳ زمين
• شهيد كشوري
آدرس : بلوار ميرداماد – خيابان شهيد حصاري جنوبي – مجتمع ورزشي شهيد كشوري
تلفن : ۲۲۲۵۵۱۲۲
تعداد زمين رو باز : ۲ زمين

براي اجاره زمين تنيس و باشگاه بدنسازي به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

مشخصات زمين تنيس سرپوشيده

اگر مي خواهيد در زمين تنيس سرپوشيده همراه دوستان و آشنايان خود به تمرين اين بازي هيجاني و جذاب بپردازيد ديگر نگران نباشيد. زيرا در ادامه به بررسي مشخصات زمين تنيس سرپوشيده در سطح تهران پرداخته ايم. مشخصات زمين تنيس سرپوشيده به طور كلي عبارت است از :
• سالن هاي تنيس – خيريه عمل
مشخصات زمين تنيس سرپوشيده : ۲ عدد زمين سرپوشيده
شماره تماس : ۴۴۶۰۴۴۰۰ و ۴۴۶۰۴۴۱۳
آدرس : پونك – اشرفي اصفهاني – ستاري – فرحزاد – چهار ديواري – سيمون بوليوار
• سالن هاي تنيس – صنايع دفاع
مشخصات زمين تنيس سرپوشيده : ۲ عدد زمين رو باز و ۱عدد سالن سرپوشيده
شماره تماس : ۲۲۵۵۱۹۸۰
آدرس : نوبنياد – خيابان شهيد لنكري – روبروي بيمارستان شهيد چمران
• سالن هاي تنيس – ميثاق
مشخصات زمين تنيس سرپوشيده : ۴ عدد زمين رو باز و ۳ عدد سالن سرپوشيده
شماره تماس : ۲۲۸۳۸۹۴۲
آدرس : آجودانيه – انتهاي سيزدهم شرقي
• سالن هاي تنيس – ديباجي
مشخصات زمين تنيس سرپوشيده : ۳ عدد سالن سرپوشيده
شماره تماس : ۰۹۱۲۶۸۶۸۶۱۱
آدرس : خيابان دولت – خيابان ديباجي جنوبي – كوچه رحماني

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/27/%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d8%ae%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%86%d9%85%d9%86-%d8%b9%da%a9%d8%b3/

بك هند يا ضربه با پشت راكت يكي ديگر از ضربه هايي مي باشد كه در آموزش ضربات تنيس روي ميز بايد به آن بپردازيم تا به خوبي بتوانيد به يك تنيس باز قهار تبديل شويد. اين ضربه نيز يكي ديگر از ضربه هاي اصلي تنيس مي باشد و بايد حين آموزش ضربات تنيس روي ميز به آن توجه ويژه اي كنيد تا به خوبي آموزش تنيس در خصوص اين ضربه مهم را ياد بگيريد. براي اينكه در حين بازي بتوانيد اين ضربه را به خوبي اجرا كنيد مي توانيد از يك دست يا هر دو دست تان براي افزايش قدرت ضربه استفاده كنيد.
چون استفاده از دو دست در اين نوع ضربه باعث كنترل بيشتر راكت و توپ شده و اشتباه بازيكنان را به حداقل مي رساند. البته به صورت تك دست هم مي توانيد اين ضربه را بزنيد به شرطي كه مهارت هاي لازم را در آموزش ضربات تنيس روي ميز به خوبي ياد گرفته باشيد و بدانيد در بازي هايتان از كدام روش براي زدن اين نوع ضربه استفاده كنيد تا بهترين كارايي را برايتان داشته باشد.

براي  زمين تنيس به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

آموزش ضربات تنيس خاكي، والي

والي يكي ديگر از مهم ترين ضربه ها در اين بازي هيجان انگيز مي باشد كه مي خواهيد در آموزش ضربات تنيس خاكي همانند ساير آموزش تنيس ها به آن بپردازيم. ابتدا بايد بدانيد والي چيست تا بهتر بتوانيد آموزش ضربات تنيس خاكي، والي را به خوبي ياد بگيريد. در بازي تنيس بازيكناني كه در نزديكي تور قرار دارند اغلب قبل از برخورد توپ با زمين به آن ضربه مي زنند تا به خوبي بتوانند دفاع كنند به اين نوع از ضربات اصلي تنيس والي مي گويند.
در آموزش تنيس بايد بدانيد كه طرز گرفتن راكت در اين نوع ضربه از نوع قاره اي مي باشد. براي زدن ضربه والي در آموزش ضربات تنيس خاكي بايد بدانيد كه حرك اوليه راكت به سمت عقب و به صورت كاملا جمع و جور و فشرده بايد باشد تا از اين طريق بتوان در زدن ضربه به توپ در جلوي بدن سرعت عمل داشت. به همين دليل بيشتر بازيكنان تنيس چون موقعيت مكاني و بدني مناسب در زمين ندارند نمي توانند به خوبي ضربه والي را بزنند. اما با آموزش تنيس و آموزش ضربات تنيس خاكي به خوبي مي توانيد به بهترين وجه ممكن ضربه والي در زمين تنيس بزنيد و پيروز ميدان باشيد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/05/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-%d9%85%d9%82%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%d9%be%db%8c%d8%b4%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%da%af/